Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D | Cách bổ sung hiệu quả nhất

Thiếu vitamin D là tình trạng hàm lượng vitamin D trong cơ thể không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Thiếu vitamin D có thể xảy ra ở mọi đối tượng, lứa tuổi. Trong đó, trẻ nhỏ là đối tượng có nguy cơ thiếu vitamin D nhất. Làm sao để biết trẻ đang bị thiếu vitamin D để kịp thời bổ sung? Những dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D sẽ được chúng tôi phân tích rõ trong bài viết này nhé!

Vai trò của vitamin D đối với trẻ nhỏ

Vitamin D là một vi chất thiết yếu cần cho sự phát triển của trẻ. Vitamin D3 không chỉ tham gia vào quá trình hình khung xương mà còn cung cấp năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ vui khỏe.

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ

 Vitamin D giúp cơ thể tăng cường hấp thu canxi và phốt pho ở ruột và thận. Đồng thời, vận chuyển canxi và phốt pho phân phối đến các bộ phận trong cơ thể. Nhờ có vitamin D, canxi và phốt pho – 2 thành phần chính để cấu tạo nên xương, răng có thể được đưa đến kịp thời giúp hệ xương phát triển thuận lợi, xương chắc khỏe trẻ cao lớn.

 Vitamin D còn có tác dụng điều hòa, cân bằng và ổn định hàm lượng 2 vi chất này trong huyết tương. Điều này hỗ trợ quá trình khoáng hóa xương, ngăn ngừa các bệnh về xương ở trẻ như loãng xương, nhuyễn xương, còi xương, xương thủy tinh,…

 Ngoài có tác dụng đối với hệ xương, vitamin D còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Trẻ được cung cấp đầy đủ vitamin D có sức khỏe tốt, ít gặp các bệnh vặt. Năng lượng mà loại vitamin này mang đến cũng giúp trẻ duy trì hoạt động. Một số báo cáo y khoa cho thấy trẻ thiếu vitamin D có nguy cơ bị mắc các bệnh tâm lý cao hơn trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin D.

Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D

Trẻ bị thiếu vitamin D sẽ có những biểu hiện như thế nào? Làm sao để biết trẻ đang bị thiếu hụt vitamin D để bổ sung vitamin D cho trẻ? Bố mẹ có thể dựa vào những dấu hiệu sau để kịp thời giúp trẻ khắc phục và điều trị thiếu vitamin D nhé.

Dấu hiệu sớm

Dấu hiệu sớm nhận biết trẻ bị thiếu vitamin D phổ biến là:

  • Trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc dễ giật mình thức giấc
  • Trẻ quấy khóc, cáu không rõ nguyên nhân
  • Trẻ hay bị ra mồ hôi trộm, đặc biệt là vào ban đêm bất kể thời tiết
  • Trẻ bị rụng tóc vùng gáy với số lượng nhiều, lâu dần có thể nhìn rõ như một mảng da đầu hình vành khăn sau gáy
  • Trẻ thiếu vitamin D có thể lực yếu, chậm phát triển chiều cao, chiều cao không đạt chuẩn theo bảng chiều cao chuẩn WHO-VN.
  • Da xanh xao, cơ nhão (trương lực cơ giảm), lách to cũng là một biểu hiện nhận biết sớm trẻ bị thiếu vitamin D.
Những dấu hiệu phát hiện sớm trẻ thiếu vitamin D
Những dấu hiệu phát hiện sớm trẻ thiếu vitamin D

Dấu hiệu muộn

Những biểu hiện sớm của thiếu vitamin D ở trẻ có thể không quá rõ ràng để bố mẹ có thể nhận biết khiến tình trạng thiếu hụt bị kéo dài. Khi trẻ bị thiếu vitamin D trong thời gian dài sẽ xuất hiện các dấu hiệu muộn sau:

  • Trẻ chậm phát triển chiều cao, chậm mọc răng hơn so với trẻ bình thường
  • Khả năng vận động của trẻ cũng hạn chế, nhiều trẻ còn chậm biết lẫy, bò, đi
  • Thiếu vitamin D khiến cấu trúc xương yếu không thể chống đỡ dẫn đến hiện tượng biến dạng hộp sọ (đầu bị bẹt, đầu bóng bàn), cong vẹo cột sống, biến dạng lồng ngực,….
  • Thóp lâu liền, thóp mềm, rộng
  • Trẻ có thể xuất hiện bướu xương sọ (bướu thường ở vùng đỉnh hoặc vùng trán)
  • Trẻ bị co giật do hạ canxi máu
  • Còi xương cũng là một chứng bệnh do thiếu vitamin D gây nên.

Hậu quả việc trẻ thiếu Vitamin D

Tình trạng thiếu vitamin D kéo dài có thể gây nên nhiều nguy hiểm cho trẻ. Một số “hậu quả” do thiếu vitamin D ở trẻ gây ra có thể kể đến là:

Các bệnh lý về xương

Thiếu vitamin D có thể gây nên bệnh lý về xương ở trẻ như loãng xương, còi xương, biến dạng xương, mất xương,…. Nguyên nhân là vì vitamin D đóng vai trò kích thích hấp thu canxi và phốt pho – 2 thành phần chính cấu tạo xương ở ruột và thận. Sau đó, vận chuyển canxi và phốt pho đến “trám” vào cấu trúc xương. Khi cơ thể thiếu vitamin D, lượng canxi và phốt pho đến xương giảm khiến xương phát triển không toàn diện.

Trẻ thiếu vitamin D có nguy cơ mắc phải các bệnh lý về xương
Trẻ thiếu vitamin D có nguy cơ mắc phải các bệnh lý về xương

Ngoài ra, vitamin D còn tham gia vào quá trình khoáng hóa xương giúp xương chắc khỏe, ổn định. Thiếu vitamin D, canxi trong xương có thể bị rút đi khiến xương bị xốp, giòn, dễ gãy.

Các bệnh lý về răng

Ngoài xương, răng của trẻ cũng có thể bị ảnh hưởng khi cơ thể trẻ bị thiếu hụt vitamin D. Trẻ thiếu vitamin D thường mọc răng chậm, răng yếu dễ gãy rụng, men răng xấu. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng cắn, nhai, ăn uống của trẻ mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ răng khiến trẻ tự ti về ngoại hình khi lớn.

Bệnh hen suyễn

 Theo một số báo cáo y khoa cho thấy, trẻ bị thiếu vitamin D có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn. Chức năng hoạt động của phổi có thể bị ảnh hưởng nếu trẻ bị thiếu vitamin D.

 Bổ sung vitamin D cũng là một trong những cách cải thiện bệnh hen suyễn ở những trẻ mắc hen suyễn bẩm sinh. Vitamin D sẽ góp phần gây ức chế protein gây viêm phổi bằng cách gia tăng sản xuất protein đối kháng chống viêm vô cùng hiệu quả.

Ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ

Vitamin D cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động. Trẻ được cung cấp đầy đủ vitamin D thường hoạt bát, vận động nhiều hơn. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, vitamin D có ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ. Trẻ thường mệt mỏi, buồn bã, chán ăn, ít chơi đùa như những trẻ đồng trang lứa.

Bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào?

Có rất nhiều cách bố mẹ có thể giúp trẻ bổ sung vitamin D vào cơ thể. Bố mẹ cùng tham khảo những phương pháp chăm sóc trẻ thiếu Vitamin D đúng cách và hiệu quả nhất nhé.

Tắm nắng

Cách bổ sung vitamin D tự nhiên cho trẻ hiệu quả nhất đó chính là tắm nắng. Vitamin D có thể được tổng hợp dưới da nhờ ánh nắng mặt trời. Bố mẹ có thể cho con tắm nắng sớm (từ 6 – >9h hoặc nắng chiều từ khoảng 5h chiều trở đi, khi nắng bắt đầu dịu.

Gợi ý cách bổ sung vitamin D cho trẻ an toàn, hiệu quả
Gợi ý cách bổ sung vitamin D cho trẻ an toàn, hiệu quả

Thời gian tắm nắng tốt nhất là từ 10 – 15 phút, không nên cho trẻ tắm quá lâu có thể khiến da trẻ bị kích ứng. Khi cho trẻ tắm nắng bố mẹ cũng cần chú ý che chắn phần mắt của bé cẩn thận, tránh không để mắt trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.

Dinh dưỡng

Bổ sung vitamin D cho trẻ thông qua con đường ăn uống dinh dưỡng. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, nguồn cung cấp vitamin D chủ yếu là thông qua sữa mẹ và tắm nắng. Tuy nhiên, càng lớn nhu cầu vitamin D của trẻ càng cao 2 nguồn cung cấp này không còn đáp ứng đủ. Lúc này, bố mẹ cần giúp trẻ bổ sung thêm vitamin D thông qua dinh dưỡng hàng ngày.

Một số thực phẩm giàu vitamin D là:

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,….
  • Các loại ngũ cốc
  • Hải sản, đặc biệt là cá trích và cá hồi
  • Dầu cá
  • Trứng (lòng đỏ)

Bố mẹ nên luân phiên thay đổi thực đơn để đảm bảo trẻ nhận được nguồn dinh dưỡng toàn diện, kích thích vị giác của trẻ.

Dùng thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin D

Uống thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D FasKID chính là giải pháp hiện đại được nhiều bố mẹ lựa chọn. Thực phẩm chức năng này được nghiên cứu và sản xuất theo chuẩn châu u (Thụy Sĩ) vô cùng an toàn với trẻ. Đặc biệt, đây còn là loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D tập trung vào vitamin D3 – loại vitamin D thiết yếu nhất có tác dụng trực tiếp nhất.

FasKID - thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D cho trẻ tốt nhất hiện nay
FasKID – thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D cho trẻ tốt nhất hiện nay

 

 FasKID – Vitamin d3 được đóng gói dạng viên nén tiện lợi dễ uống, định lượng vừa phải dễ kiểm soát hàm lượng vitamin D nạp vào cơ thể trẻ. Viên uống còn có hương trái cây thơm ngon kích thích vị giác của trẻ.

 Như vậy, những dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D và cách bổ sung vitamin D đã được chúng tôi bật mí trong bài viết. Hy vọng những thông tin này sẽ mang lại giá trị bổ ích cho bạn đọc. Theo dõi website để cập nhật thêm nhiều bài viết hay khác nhé!

Trả lời

Index